CONSELLS
PER A CAMINANTS
MAPA
Planifiqueu l’activitat i la seva durada, consulteu les guies i el mapa del recorregut.
METEREOLOGIA
Abans de sortir, informeu-vos de les condicions metereològiques i de la possible evolució del temps. Renuncieu a l’activitat si les previsions no són bones.
EQUIPACIÓ
Vesteix amb capes de roba transpirable. Durant el dia és molt important portar una gorra per protegir-se del sol. I de nit és important portar roba vistosa.
HIDRATACIÓ
Et recomanem beure aigua abans, durant i després. Un got d’aigua 10 minuts abans de començar, un cada 20 minuts i en acabar, un o dos gots més.
Unim esport, natura i cultura
5 ITINERARIS PEL PAISATGE PAPERER
RESPECTEU
LA PROPIETAT PRIVADA
No passeu per sobre dels camps de conreu, respecteu masies, cases i veïns.
RESPECTEU
EL PATRIMONI HISTÒRIC I CULTURAL
Respecteu i preserveu el patrimoni per a les generaciones futures.
PORTES O FILATS
Si trobeu portes o filats deixeu-los tal com estaven (oberts o tancats).
NO HI ANEU SOLS
Aneu sempre acompanyats o, en tot cas, comuniqueu a algú l’activitat prevista. Es recomana no anar mai sol a la muntanya.
CALÇAT
El calçat ha de ser amb soles flexibles, de la talla correcta i has de canviar de sabatilles un cop l’any. Així evitaràs possibles lesions als peus i a les cames.
POSICIÓ
Una bona postura et permet respirar bé i mantenir la línia corporal. La barbeta amunt, en paral·lel a terra i els ulls mirant uns 3 metres davant.
FARMACIOLA
Porteu una farmaciola amb alguns bàsics per solucionar possibles accidents o caigudes.
